甘酒は身体にいい？豊富な栄養成分とさまざまな効能で健康に

豊富な栄養成分で身体を健康に

甘酒の持つ豊富な栄養成分にこだわるのでしたら、市販の甘酒よりも自家製の甘酒がおすすめです。特に米麹甘酒はゆっくりと時間をかけて麹菌によって発酵させるので、できた栄養成分を逃がしません。添加物も一切入っていないので、健康に留意した甘酒を飲むことができるのです。自家製だけに豆乳などを加えて飲みやすくできるメリットもあります。

美肌・美髪の美容効果で美しく

甘酒の持つ美容効果も見逃せません。特に甘酒にはビタミンB群が多く含まれているのが特徴で、甘酒が本来持っている健康を促す効果よりも美容に重点を置いて飲みたいと思う人が多いのが昨今の特徴です。ビタミンB群の持つ血行を促す効果は他の食材に比べても抜きんでているので、美肌や美髪に抜群の効果を発揮してくれます。

免疫力や新陳代謝アップ

甘酒の有効成分であるビタミンB群は血行を促す効果があります。そして、甘酒にはビタミンB群の他に食物繊維や必須アミノ酸などの有効成分が入っていて、それらが新陳代謝を大きくアップしてくれるのです。それによって、体が本来持っている免疫力がアップするのは間違いなく、より健康によりアンチエイジング効果を体感できます。

甘酒は量に気をつけて飲もう

甘酒の一日の適量は、一日に一杯とされています。お正月やひな祭りといった慶事についつい飲み過ぎてしまう甘酒ですが、一年のうちの限られた日であれば問題ありません。ですが、健康や美容のために毎日飲むとなると、一日一杯の適量を守る必要があります。それ以上飲むと栄養過多になることはもちろんで、それが高じて肥満を招く恐れもあるからです。