甘酒にダイエット効果があるってほんと？正しい飲み方が大事
甘酒がもたらすダイエット効果
甘酒は正月やひな祭りのときに飲むものという先入観がありますが、近年では甘酒の成分がもたらすダイエット効果が注目されています。特に甘酒に含まれるビタミンB群と豊富な食物繊維が新陳代謝を活発化させ、それが結果的にダイエットに大きな効果をもたらすのです。そのほかにも血液の循環を促してくれるアミノ酸も豊富に含まれています。甘酒は、ダイエットに必要な成分が多く含まれていて、ダイエット効果抜群の飲料となっています。
置き換えダイエット方法で効率よく痩せる
甘酒ダイエットというと通常は置き換えダイエットを指します。これは、甘酒が「飲む点滴」と言われるくらい栄養価が高いことから置き換えダイエットが推奨されているのです。栄養価の高い成分がたくさん入っているからなのですが、一つ一つ説明するよりも、点滴と同じ成分が入っているといったほうが分かりやすいでしょう。栄養価が高い一方でカロリーは100gあたり81Kcalですから、控えめなカロリーも置き換えダイエットにはぴったりです。
甘酒ダイエットのコツとは？
甘酒を使った置き換えダイエットでは、朝・昼・夜の中でどの食事を置き換えるかがポイントになります。ライフスタイルを考えて最適な置き換えダイエットをしたらいいのですが、朝の食事を置き換えるのがおすすめです。甘酒に含まれる炭水化物やブドウ糖が一日のエネルギー源になり、日中の代謝の促進が見込めることや、豊富に含まれた食物繊維やビタミンB群のおかけで整腸作用が働き、お通じの改善にも繋がりやすくなるためです。
