甘酒がもたらす美容＆健康効果とは？効果アップの飲み方も紹介

シワ予防や美白作用がある美肌効果

甘酒には美白効果があると評判です。米麹甘酒にはコウジ酸が含まれているのですが、これが美白効果の高い成分なのです。効果のほどは厚生労働省が認めているくらいですから期待が持てます。どういった働きをしてくれるのかというと、コウジ酸はメラニンの発生を抑えてくれるのです。その効果がシミやくすみを防ぐということです。

肌だけでなく美髪効果もある

甘酒にはアンチエイジング効果があるとされていますが、美髪効果もあるとされているのです。甘酒に含まれるビタミンB群の働きで、毛細血管の先の先まで栄養が行き渡るので、頭皮にも当然ですが、好影響を与えます。そうなるとそこから生える髪の毛も好影響を受けるのです。頭皮の血行がよくなるので、それが美しい髪の毛を維持することにもつながるということです。

アレルギー予防や便秘解消にもつながる

甘酒には食物繊維が豊富に含まれています。言わずもがな食物繊維は便秘解消に効果があります。新陳代謝を活発にしてくれるのですから、肌も綺麗になりますし、便秘がちな体質も改善してくれるのでまさに一石二鳥なのです。また、自家製の甘酒でしたら添加物が入らないのでアレルギー体質の人でも安心して甘酒を飲むことができます。

甘酒の効果を最大限発揮する飲み方

体にさまざまな好影響を与える甘酒ですから、たくさん飲みたいところですが、1日にコップ一杯程度で十分です。栄養価が高いですから、飲み過ぎには逆に注意しなくてはいけません。置き換えダイエットにすると飲み過ぎてしまうので、補助食品として、朝食あるいは夕食時に一杯飲む程度で十分です。便秘解消には朝のほうがいいでしょう。温めて飲むと有効成分の吸収もいいようです。